Evde ağız bakımı
İki kez dişler, bir kez diş araları — gerisi aksesuar.
Ağız bakımı sınırları belli bir el işidir. Üç hareket, sonradan muayenehanede konuşulan neredeyse her şeyi belirler — ve bunların hiçbiri yeni ya da zahmetli değildir. Farkı yaratan, banyodaki donanım değil, ikinci ve üçüncü hareketin de gerçekten yapılıp yapılmadığıdır.
Çekirdek
- Günde iki kez dişleri fırçalamak, florürlü bir diş macunuyla, yaklaşık iki dakika, sistemli ve baskı uygulamadan.
- Günde bir kez diş aralarını temizlemek, arayüz fırçaları ya da diş ipiyle. En sık eksik kalan adım budur — ve diş etinin iltihaplı kalıp kalmayacağı bu adımda belirlenir.
- Florür almak, özellikle diş macunu üzerinden. Risk yüksekse haftada bir kez ek olarak bir jel.
Bunu yapan, evde olanaklı olanın en büyük bölümünü gerçekleştirmiş olur. Dil temizleyiciler, ağız duşları, çalkalama solüsyonları ve yağ çekme, tek tek kişilere tek tek durumlarda yarar sağlayan tamamlayıcılardır. Üç maddeden hiçbirinin yerini tutmazlar.
Ne zaman fırçalamalı — ne zaman fırçalamamalı
Akşam, iki randevunun daha önemli olanıdır. Gece daha az tükürük akar, onun koruyucu ve yıkayıcı etkisi azalır ve plak rahatsız edilmeden çalışır. Akşam geride kalan şeyin önünde en uzun süre vardır.
Sabah, kahvaltıdan önce mi sonra mı sorusu, ne kahvaltı edildiği sorusundan daha az önemlidir. Asitli şeylerden sonra — portakal suyu, meyve, yoğurt, limonata — mine kısa süre için yumuşaktır ve fırça o zaman normalden fazla aşındırır. Yaklaşık yarım saat beklemek, bu arada su içmek ya da ağzı çalkalamak gerekir.
Sıra
Önce diş araları, sonra fırçalama — bunun pratik bir nedeni var: Önce diş aralarını açan kişi, florürlü diş macununu ardından oraya da dağıtır. Tersi de işler; daha önemli olan, her ikisinin de yapılmasıdır.
Fırçaladıktan sonra ağzı bol suyla çalkalamayın. Ağızda kalan bir miktar diş macunu, florürün daha uzun etki etmesini sağlar. Çalkalamak isteyen az su kullanır.
En sık yapılan hata nedir
Çok kısa fırçalamak değil, yanlış fırçayı kullanmak değil — çok sert fırçalamak. Baskı temizliği iyileştirmez; kılları büker, böylece kıllar girintilere girmek yerine dişin üzerinden yatık biçimde kayar. Aynı zamanda diş etini geriye iter ve diş boynunda doku aşındırır. Açığa çıkmış, hassas diş boyunları çoğu durumda az fırçalamanın değil, çok fırçalamanın belirtisidir.
İkinci en sık yapılan hata, her şeyi fırçaya yüklemektir. Bir diş fırçası dış, iç ve çiğneme yüzeylerine ulaşır. İki dişin temas yüzeylerine ulaşmaz — ve yetişkinlerdeki çoğu diş eti iltihabı ile çürüğün büyük bölümü tam orada başlar.
Bir bakışta en önemli bilgiler
- Günde iki kez fırçalamak, günde bir kez diş aralarını temizlemek — çekirdek budur. Geri kalan her şey tamamlayıcıdır.
- Diş araları, diş yüzeyinin yaklaşık üçte birini oluşturur. Oraya hiçbir diş fırçası ulaşmaz.
- Diş macununda belirleyici olan florürdür. Florür olmadan en etkili bölüm eksiktir.
- Bir ağız çalkalama suyu ne fırçanın ne de diş ipinin yerini tutar. Plağa ulaşmaz, çevresinden akar.
Kısa yanıt