Dişleri doğru fırçalamak

Diş fırçalamada ovalamaktan çok düzen kurulur. Temizleme başarısı güç harcamaya neredeyse hiç bağlı değildir ve neredeyse tümüyle her yüzeye gerçekten dokunulup dokunulmadığına bağlıdır. Sistemsiz fırçalayan kişi hep aynı yerleri atlar — çoğunlukla alt azı dişlerin iç yüzlerini ve en arkadaki dişlerin arka yüzünü.

Sistem

Bir ağızda fırçalanması gereken üç yüzey türü vardır: dış, iç ve çiğneme yüzeyi. Bunları belirli bir sırayla işleyen kişi hiçbir şeyi unutmaz. Ağzı bölümlere ayırmak işe yaramıştır — üst sağ, üst orta, üst sol, sonra altta da aynı biçimde — ve bir sonrakine geçmeden önce her bölümü üç yüzeyde de fırçalamak.

Düzenli olarak aynı yerden başlayın, ama her zaman aynı yerden değil: Deneyim gösteriyor ki en son fırçalanan bölümler daha az dikkat alır. Her hafta başlangıç yerini değiştiren kişi, özensizliği dağıtır.

Hareket

El fırçaları için şu geçerlidir: Kıllar, diş ile diş eti arasındaki geçişe yaklaşık 45 derecelik bir açıyla yerleştirilir, hafifçe bastırılır ve sonra küçük titreştirici hareketlerle diş etinden dişe doğru silinir — kırmızıdan beyaza. Büyük yatay ovalama hareketleri diş boyunlarını açığa çıkaran şeydir.

Baskı, kılların yalnızca hafifçe eğilmesini sağlayacak ölçüde olmalıdır. Bir pratik kural: Fırçayı yumrukla bir tutamak gibi değil, üç parmakla bir kalem gibi tutmak.

Çocuklarda: KAI

Çocuklar sırayı en iyi Almanca bir bellek kuralıyla öğrenir: Kauflächen (çiğneme yüzeyleri), Außenflächen (dış yüzeyler), Innenflächen (iç yüzeyler). Önce çiğneme yüzeyleri ovalanır, sonra dışta daireler çizilir, sonra içte silinir. Bu, yetişkin tekniğinden daha kabadır ve tam bu yüzden uygundur — altı yaşındaki birinin akılda tutabileceği bir yönlendirmedir.

İki dakika en az süredir

İki dakika yerleşmiş ölçü değerdir ve çoğu insan iki dakikanın ne kadar uzun olduğunu olduğundan az sanır: Saat olmadan birçok kişi yaklaşık 45 saniye fırçalar. Bir kum saati, bir zamanlayıcı ya da elektrikli bir fırçanın süre ölçümü, bu konuda her karardan çok şey değiştirir.

Çok dişi, sıkışık dişleri, diş protezi ya da bir diş teli olan kişi daha uzun süre gerektirir. O zaman üç dakika aşırı gayret değildir.

Elektrikli fırçaları başka biçimde kullanmak

Elektrikli bir fırça hareketi kendisi yapar. Bu yüzden gezdirilmez, tutulur: Diş diş yerleştirmek, birkaç saniye beklemek, ilerlemek. Onu bir el fırçası gibi ileri geri hareket ettiren kişi, üstünlüğünü ortadan kaldırır.

Çoğu modelde bir baskı denetimi vardır. Bu bir oyuncak değil, aletin en yararlı bölümüdür — insanın kendisinin duymadığını gösterir.

Dili unutmamak

Dil sırtında ağızdaki bakterilerin önemli bir bölümü bulunur, özellikle arka üçte birde. En sık ağız kokusu kaynağıdır. Bir dil kazıyıcıyla ya da bir diş fırçasının arka yüzüyle, günde bir kez, arkadan öne doğru yumuşak bir çekişle temizlenir — ovalayarak değil, bu mukozayı tahriş eder.

En sık yapılan hatalar

• Çok fazla baskı. Gerileyen diş eti ve açığa çıkmış diş boyunlarının başlıca nedeni.
• Yatay ovalama silici hareketler yerine.
• Asitli şeylerden hemen sonra fırçalamak. Yarım saat beklemek gerekir.
• Sistem yokluğu. Belirli bir sıra olmadan hep aynı yüzeylere dokunulmaz.
• Fırçayı çok uzun kullanmak. Sekiz ila on iki haftadan sonra kıllar eğilmiştir; eğilmiş kıllar daha kötü temizler ve daha kolay yaralar. Bir soğuk algınlığından sonra daha erken değiştirmek gerekir.
• Bol suyla çalkalamak. Florürü hemen yeniden yıkar.
• Yalnızca fırçalamak. Eğer diş arası bakımı yapılmazsa, yüzeyin üçte biri dokunulmadan kalır.